Miért jó a Kismama Jóga ?

Kismama jóga – ez egy csodálatos módja annak, hogy a terhesség alatt támogasd a tested és a lelked. Ha most vagy az első trimeszterben, vagy már a másodikban, biztosan érezed, hogy a fizikai és érzelmi kihívásokat is megélsz. Itt jön a kismama jóga, ami nemcsak a testi egészséget szolgálja, hanem a lelki feltöltődést is biztosítja.

Segít a Testi Kényelmetlenségek Csökkentésében

A terhesség során sokféle testi változás történik – a növekedés has, a fokozódó súly, elindulnak a hormonális változások – mind-mind hatással vannak a testre. A kismama jóga segít enyhíteni a az esetleges fájdalmakat, mint például a hátfájást, a deréktáji fájdalmat és a lábdagadást. Az izmok nyújtása és erősítése rugalmasan tartása nagy segít lesz a kismama napok alatt is és a kisbabáddal elinduló életmódodban is.

Erősíti a Keringési Rendszert

A kismama jóga javítja a vérkeringést, ami különösen fontos a terhesség alatt, mivel a megnövekedett vérmennyiség miatt a keringési rendszernek kemikálisan is alkalmazkodni kell. A mély légzéstechnikák, a relaxációs technikák és a finom mozdulatok segítségével megtanulod ellazítani az izmokat, enyhíteni a feszültséget, és ezek a gyakorlatok a keringést is serkentik, ami csökkentheti a terhességgel járó puffadást, nehéz érzést, a bőr nyúlását.

Mentális Feltöltődés és Stresszkezelés rendkívűl jelentős segítség ebben az új ,gyakran kihívást is jelentő időszakban.

Minden trimeszterben változóak a gyakorlatok, mindíg az aktuális állapotnak megfelelő ászanák, technikák kerülnek előtérbe. Végig a trimesztereken keresztül szépen finoman kialakul a "belső" figyelem és elindul a kötődés a Babával :)

Az utolsó trimeszterben akár apukával együtt készülhetsz olyan pozíciókra amik a vajúdást segítik majd. Felkészülünk a szülés eseményére . Testileg és Lelkileg egyaránt !